Methode Lafay

[Hiruma]

voilà un topic pour la methode lafay (très celebre), je sais pas s'il y'a des pratiquants ici, moi je la commence la semaine prochaine!!

de la muscu avec le poid du corps, sans matos, sauf des chaises, meubles ect, mais ça on en a tous chez soi ^^
le bouquin, 20€, pour pas moins de 110 exercices repartis sur 13niveaux . . .

les resultats sont impressionnants je dois dire, et j'ai hatte de la commencer^^

voilà si ça en interesse, hesitez pas à venir poster!!

[Hiruma]

et HOP, je viens de me commander la version turbo^^

visiblement, y'a pas beaucoup d'amateurs de la Méthode sur ce forum. . . tant pis, y'en a ailleurs ^^', sur les forums appropriés

[Master_Sephiroth]

Bah en parler je veux bien mais comme je connait pas du tout je vais pas en parler
J'pense que les autres c'est pareil

Alors sa marche déjà? Parce que ça fait plusieur mois que t'en fait donc ça doit se voir quand même lol

[Hiruma]

oui, je venais pas poster vu que personne connait '^^
niveau poids, je suis passé de 54kg à mes débuts, à maintenant 68, donc vous ferez le calcul =) je vise les 70 là xD
niveau dips, au début j'en faisais difficilement 8, maintenant j'en fais près de 65 d'affilé^^
donc voilà, les progrès sont impressionnants, surtout au niveau de la souplesse, eh oui la Méthode ne l'oublie pas, pratiquant le TaeKwonDo, je pensais que ça ferait pas grand chose, bien au contraire =) un vrai élastique

voilà voilà, =)

[Gto-78]

Oué ça m'interresse trop ce "truc"^^ je compte l'acheter

[Master_Sephiroth]

Je que je trouve con c'est :
à quoi sa sert d'utiliser une méthode qui permet d'economiser du matériel de sport... si il faut acheter le bouquin mdr

[Gto-78]

bas entre 20e et 300e tu choisis quoi?

[Hiruma]

c'est clair -_-

le bouquin est à 20€, après à vous de voir, si tu préfères mettre 500€ dans des appareils de muscu ne servant qu'à te démolir, libre à toi!

moi, concernant LA Méthode Lafay, je suis plus que satisfait